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无限制双节棍的训练首先解决抽打时的棍身反弹问题。无限制的双节棍建议以棍头棍角为接触着力点，当然打急了，棍身接触也无所谓，但必须控制在棍身前端，以求最大力量效果。再一个就是出棍后的身法步法转换。双节棍往左打，则人往右转，反手右打，则同步人往左调转。双节棍的击打端打中目标后，即顺力继续往前扫，而不是任由棍身往回反弹。无限制双节棍技术因为没有花棍，所以就比较简单实用，无非是指上打下，指下打上。攻击目标重点为头和膝。有兴趣的看官可自行网上搜视频学习，不用我再废事多敲键盘。图片
心意门内也有大号双节棍，称盘龙棍。一般粗3.0公分，单棍长80-100公分。早年我初学心意拳时，有一位老兄十分痴迷盘龙棍，自己从网上购得白腊杆盘龙棍，师傅还没教，他就自己在那里练上了，每天把这盘龙棍带在车后备厢里，随时操习。我当年见到这位兄台时，他已经练得挺熟练了，除了原地劈棍扫棍，还能行进、转身运棍。后来，这位兄台出门要债，和欠债人发生口角动了手，那位欠债人请了两个打手找他报复。据说两位打手持西瓜刀，他也从后备箱拿出盘龙棍来对抗，结果呢，这位兄台身上挨了刀住院，白腊杆做的盘龙棍在冲突中断成了两截。最后还是警方出面解决。我当时就问心意师傅，这盘龙棍这么长，太笨了吧？感觉远不如陈鹤皋老师的无限制双节棍实用。师傅说盘龙棍当兵器没问题，当年师爷在上海滩打码头也是拿着盘龙棍去打架的。他说是淘宝盘龙棍的材质问题，白腊木是样子货。后来还真组织订制了一批不锈钢盘龙棍。在圈内时间久了，才知道心意拳门内的盘龙棍源自高粱杆，本质上就是个盘练中节整劲的练功器械，真要说拿来当兵器那就有点勉为其难了。历史上真实的战场兵器只有棍子一长一短的连伽梢子棍。图片
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